生活中，每个人都希望自己健康长寿。
如果你拥有以下这8个症状，说明你的体子非常棒，很有可能是长寿体质，快来看看你有吗？
1、体重正常
体重过轻或者过重都不算很健康，只有在参考值范围内，这才是比较正常的表现。
大家可以计算一下自己的BMI数值（体重除以身高的平方），参考范围在18.5-23.9属于正常，低于18.5说明太瘦，高于24-27.9为超重，超过28为肥胖。
2、睡眠质量好
如果一个人能快速入睡、睡得深沉、睡到自然醒，这说明神经系统调节能力好，也意味着我们的身体得到了充分的休息和恢复。
3、面色红润
如果你的皮肤细腻有光泽，看起来自然红润，这说明体内气血运行也比较畅通，身体也比较健康；
反之，如果面色苍白或者蜡黄，这很有可能是气血不足，或者脾胃虚弱导致的，这就需要我们及时做出调整，必要的时候还得就医检查。
4、牙齿质量好
牙齿好不好，直接关系到一个人日常进食和营养吸收状态。
如果牙齿松动，疼痛，甚至不能正常咀嚼食物，这就容易出现食欲下降，久而久之，就会影响到身体状况。
5、血糖、血压在正常范围
只有血糖、血压正常了，心脑血管才会健康，相关疾病的风险自然也会降低很多。一般来说，空腹血糖在3.9-6.1比较正常，餐后2小时血糖低于7.8，大家平时可以去测一下。
6、排便顺畅、起夜有规律
如果每天排便次数达到一二次，且顺畅不费力的话，那说明肠胃消化吸收好；夜里起夜次数少，甚至可以一觉睡到天亮，这可以看出肾比较好，说明身体代谢和泌尿功能也比较稳定。
7、腿脚有力
常言道：“人老腿先衰”。腿脚的力量是判断一个人身体衰退程度的指标。
不管是年轻人还是年过六七十的老人，如果能轻松走路、爬楼梯，甚至能做深蹲、靠墙静蹲等动作，说明下肢肌肉有力，身体的运动能力和活力都在线，这也是健康长寿的重要基础。
8、情绪稳定
俗话说：“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、喜伤心”。
如果一个人情绪稳定，遇到事情积极乐观面对，不急不躁，那就说明体内激素稳定，脏腑功能也不易受受到影响，自然更易拥有好身体、长寿命；反之老是多愁善感，身体自然会受到影响。
长寿并不是与生俱来的，而在于日复一日的坚持。如果你有以上8个表现，这说明你的体质很好，请继续保持；如果没有达到以上这些要求，后期生活慢慢改善调整。
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